po przerwie

Dzieńdoberek, powracam na mojego bloga po kilkudniowej przerwie.....w międzyczasie ćwiczyłam oczywiście;-D... 8-) Iron Horse dostarczył mi nowe suplementy 8-)8-) Tym razem mam przyjemność przetestować : http://i61.tinypic.com/w21x61.jpg Bardzo się cieszę , że mam w swoich rękach Termo Pump.....słyszałam o nim wiele dobrego, pora spróbować....co [...]

zakwasy występują tylko u osób które po raz pierwszy po dłuższej przerwie przesadziły z wysiłkiem fizycznym (siłownia, bieganie itp), później od nadmiaru treningu jest już tylko przetrenowanie

[...] bo Weidman cały czas się błyskawicznie rozwija, że za rok będzie znacznie lepszy i groźniejszy. I to jest właśnie sedno sprawy - Weidman wraca po kontuzji, po długiej przerwie, jeszcze nie rozwinął swego potencjału nawet. Podczas ewentualnego rewanżu (nie wierzę, że Silva się odważy, ale pospekulować można) będzie jeszcze lepszy, a [...]

Witam po małej przerwie w pisaniu, 24 i 25 miałem wolne od ciężarów z zaliczeń na uczelni i pracy. Trening zaliczyłem w Niedziele no i dzisiaj: Niedziela - barki i biceps: Barki: 1. Wyciskanie sztangi siedząc: - 60kgx15 - 60kgx10 - 100kgx8 - 120kgx6 - 120kgx6 - 140kgx5 z pomocą 2. Unoszenie hantli do przodu: - 3serie po 12pow 3. Wyciskanie [...]

[...] się ze wszystkich sił uspokoić i właśnie w ten sposób znalazłem metodę na to. Trzeba po prostu poddać się temu uczuciu. Trenowałem jakieś 4 lata aikido, po około 8 letniej przerwie Karate Kyokushin, a po tym około roku Leung Ting Wing Tsun jakby ktoś pytał czy w ogóle trenowałem jakieś metody walki xD Pozdrowienia dla wszystkich artystów [...]

[...] pierwsze płyty z Rainbow, "Ritchie Blackmor`s Rainbow" jest jedną z moich ulubionych płyt w ogóle. Rzadko tak mam żeby z płyty podobał mi się każdy utwór. A Temple of the King najlepszy kawałek na doła --- Dokładnie tak mam zamiar teraz robić, w sumie po tygodniowej przerwie to i ryż świetna rzecz. --- Kurde, Astral Doors wymiata

miska z wczoraj, niedojedzona, cos ze mna nie tak, czuje sie jakbym miala jakis stan zapalny, wszystko mnie boli, glowa peka potrzebowalam jednak pobiegac po dluzszej przerwie (w pon nie biegalam bo bylo 34 st, w srode zamiast beigania byl trening bo zaladek bolal); troche sie balam ze bedzie kiepsko; zaplanowalam wiec tylko 6 km, jak zwykle [...]

Witam, wracam bo "przerwie" od diety zamierzam na nowo zaczac z nia przygode, dlatego potrzebuje opini badz pomocy od kogos obeznanego do moich przyszlych planow tj. redukcja obecnie do nizszej wagii a gdy juz uzyskam zadawalajacy wynik powrot to masy, ktora planuje po wakacjach bo jak wiadomo teraz potrzebne jest kondycja. Dlatego chetnych ktorzy [...]

[...] do reszty swiata MMA. Musialby miec prawdziwy camp I wole progresu w tej chwili. JDS moim sdaniem zostal zniszczony urazami mozgu w duzym stopniu. Cain wrocil po dlugiej przerwie i walczyl w Meksyku, zobaczymy jaki wroci w lutym. Powiem szczerze ze spodziewalem sie szybkiej masakry na takim rywalu a tu wcale tak szybko I gladko Fedorowi nie [...]

Dokladny przebieg treningu byl opisany 4 maja i znajduje sie na stronie numer 8. Pierwszy trening po tygodniowej przerwie spowodowanej choroba i stad takie niezbyt wysokie wyniki. Trening silowy nog na dobrej pompie. Jeszcze ABS dzisiaj a jutro znowu ponawiam bieganie o 6:00. Planowane 10 km. Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-05-11 13:14:54

[...] to daje efekt zaskoczenia. Ma powstac Federacja stylu Vitiaz'{jeszcze poszukam może już jest}. Generalnie A.Siergiejew zdawał test po odejściu do cywila, po rocznej przerwie w cwiczeniach{musiał do nich wrócic ponieważ jak sam mówi "stare rany zaczęły go bolec"}. O przejściu tej próby marzył od dziecka. Na pytanie jak [...]

Mogę prosić o pomoc zacząłem ten plan treningowy zrobiłem tydzień zerowy dla wczucia się w plan następnie pod koniec 3 tygodnia zachorowałem i teraz będzie 7-10 dni przerwy. Jak mam jechać po tej przerwie zacząć plan od początku? Pierwszy raz mam taką sytuację, że zachorowałem w czasie cyklu i nie wiem jak postąpić w takim przypadku.

[...] z pierwszych dosyc dobrze wykonanych ewolucji jest czyms pieknym. W miare rozwoju lapie sie coraz wiecej i wiecej. Np. w ciagu jednego treningu na wydmie po polrocznej przerwie oprocz przypomnienia sobie wszystko czego sie nauczylem, weszlo mi mnóstwo nowych rzeczy(śruby 540 w wiązankach) . SLUZE pomoca i wskazówkami dla kazdego kto ich [...]

Witam, mój pierwszy post i oczywiście już trzeba edytować :) Na studiach trenowałem (zaliczałem w-f) judo przez 2 semestry. Po długiej przerwie od jakiegokolwiek wysiłku zapisałem się na MMA, tu po 2 miesiącach posypały mi się kolana i łokcie. Kończę właśnie rehabilitację tych stawów i planuję wrócić do "jakiejś" SW. Tu właśnie mam pytanie do Was [...]

[...] 40g kechup sałata papryka BTW: 24:23:64 Tutaj mimo wszystko dałbym mniej szynki i sera, a dorzucił serek wiejski, jeśli jest to posiłek szkolny to spokojnie zjesz na przerwie, nie traktuj masła jako jedynego źródła tłuszczy, dodaj jeszcze orzechy włoskie/laskowe/migdały lub pestki dyni masło występuje u mnie w jednym posiłku:D więc być [...]

[...] czy zrobić odblok, odpocząć trochę i ruszać ponownie bo niedługo tj. za jakieś 2 miechy kończę cykl ? nigdy nie mostkowałem dlatego mam gówniane pojęcie w tej kwestii i nie wiem czy po mostku idzie równie dobrze jak po krótkiej przerwie...trochę namotałem ale chyba wiadomo o co chodzi %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-24 11:40:34

Kiedyś biłem tylko po udach i obecnie mimo długich przerw towar w uda wchodzi bardzo opornie. Obecnie biję na przemian w bary i tricepsy z tym że w trice nie ma dyskomfortu do jakiegoś 1,5ml. Sam jestem ciekaw czym jest spowodowane oporne wtłaczanie towaru w miejsca które już go sporo przyjeły, tym bardziej po dłuższej przerwie

powitać po krótkiej przerwie , dzisiaj sporo ww wpadło , więc po kolei: https://i.imgur.com/1wQqEB7.jpg makaron, warzywa, bigos %-) https://i.imgur.com/EZ8HasK.jpg owsiane + białko https://i.imgur.com/R4uiN7p.jpg https://i.imgur.com/tMgwuQo.jpg 2x indyk, ryz, bigosik https://i.imgur.com/E85vg4D.jpg surówka, pieczona polędwiczka wieprzowa, [...]

ja po treningu. ****a jakie spadki po tej przerwie i na redukcji :(

Wiec juz odpowiadam. Ja sam cwicze na mase i robie ten trening. tylko to nie jest staly trening tylko cykliczny. mozna go robic np w przerwie miedzy braniem kreatyny. skonczyles kreatyne, wiec masz 4 tyg przerwy, mzoesz walnac ten trening przez 2 tyg np itd. Don Garcia: ja tez mam w dupie wyniki silowe jednak po tym treningu klata tak puchnie jak [...]